练练健身免费版是一款非常好用的健身app。提供了300多种健身动作,每个动作都配有视频演示和文字说明,帮助用户轻松学会如何训练,无需去健身房请私教。提供了科学的增肌减脂训练计划,用户无需考虑每天训练什么动作、如何安排训练日和休息日,只需按照计划进行即可。
使用教程
1、打开练练健身app,在首页可以看到很多不同类型的健身计划。
2、点击健身计划,在这里可以查看该健身类型的介绍和制定计划,可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版。
3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目。
4、点击右上角【三个点】可以调整计划内容。
5、回到首页,点击【动作】可以看到各种类型的动作模型,按照锻炼部位有详细的分类。
6、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点。
7、回到首页点击【记录】,可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划。
8、点击【发现】,可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等。
个性化健身定制
练练健身不同于传统软件,它通过智能检测你的身体状况,为你提供个性化的运动方案。无论你是健身新手还是资深爱好者,都能在这里找到最适合自己的锻炼计划。这个特色使得健身不再是一种固定的模式,而是真正根据你的需求来制定。
全方位数据记录
练练健身不仅关注你的训练,还会记录每次锻炼和食物摄入的情况。通过详细的运动报告,你可以清晰了解自己的训练成果,包括运动数据、燃烧卡路里等。这种全方位的数据记录让你的健身之路更加透明,帮助你更好地调整训练计划。
专业教练随时支持
在练练健身平台上,你可以随时雇用专业的个人教练。这解决了很多人在运动过程中遇到的问题,例如运动姿势不标准等。专业教练的支持,让你的健身过程更加科学、安全。
v24.10.15:
+ 新增导入华为运动健康运动记录功能
v24.10.08:
- 问题完善和BUG修复